最近发现一个问题：即便长了盛世美颜，没有端正挺拔的身形和优雅的仪态，形象再好也得大打折扣。 就像电影《从你的全世界路过》里，邓超告诉张天爱的话：你长相普通还塌脖子驼背，这样的女孩怎么会有男人看？ 张天爱扮演一位仪态不佳的电台实习生在A4腰、IPhone腿之后，这几天朋友圈开始比晒“天鹅颈”。她姐想说，虽然脖颈修长不是评判美女的唯一标准，不过当女神赫本怨自己脖子太长时，她身边的人说过：“女人的脖子和腿一样，没有人会嫌它长。” 降落凡间的天使，的确拥有修长的脖颈今天她姐带你看看仪态万千的“真美人”是否都有一条纤细修长的天鹅颈刘亦菲? 伸直颈部保持挺拔，人的气场也扬上去了 脖颈纤细笔直，站着坐着都一样挺拔刘亦菲微抬下颚，满眼都是天仙飞舞? 修长的颈部让她无论穿什么都显得超有气质，女人味满分? 刘诗诗? 诗诗的仪态之前讲过紧致细滑的天鹅颈，再让她的气质翻倍? 上提的身姿与诗诗的舞蹈功底有关? 人群之中总能一眼看到那个向上挺拔的人即便明星云集，刘诗诗也是出挑的一个? 颈部肌肤细滑有致，更映出女人的肤白貌美? 而同样出席这场时尚活动的杨幂依旧没有改掉脖子前倾的“伸头功”? 杨幂与刘亦菲、刘诗诗同框即便裙子靓丽也难掩气场之差? 娱乐圈还有几位“天鹅颈”星星比如气质超群的高圆圆? 即将做辣妈的AngelaBaby? 小个子周冬雨的修长身形和挺拔气场少不了天鹅颈的衬托? 看过这么多美丽的女人姿态哪个姑娘会不想拥有“天鹅颈”呢？ 一起学会下面这套美颈操舒缓颈部压力的同时，把你的脖子练得修长紧致吧（每个动作坚持20秒就可以喔）Step 1放松颈部最大程度地拉伸肩颈肌肉▼ Step 2向左右、上下四个方向拉伸颈部后侧的肌肉动作放缓，慢慢拧转到最大角度▼ Step 3用另一侧的手抱住头向反方向用力，充分拉伸颈部两侧肌肉尽量拉直从脖子到肩膀的线条▼ Step 4双手背后握紧，完全打开前胸脖子向一侧拉伸，下巴向上微抬▼ Step 5用跪姿，胳膊向后撑地，脖颈后仰拉伸这套动作对低头族的颈椎和脊柱也有放松作用▼ 下面介绍几个动作，能够深度放松肩颈的僵硬下班后在家坚持每天练习15分钟可以让虎背厚肩变薄，更加衬出你的天鹅颈1 / 拉伸后颈上半身平躺在地板上，双臂微微打开腿部伸直向上与身体成90度角▼ 用下颌压住一个网球大小的小球同时头部分别向左右方向摆动▼ 2 / 拉伸背和颈部跪立在地板上俯身把一侧手臂平放，与腿成90度角后脑勺点地，另一只手绕过头顶撑地做完一侧换另一侧▼3 / 拉伸肩和后背双手将弹力带延水平方向拉开再放松▼ 前后方向拉开循环几次▼ 4 | 肩背手臂放松双臂像拧毛巾一样交叠拧转▼ 双手抱头，后背用力手臂同时开合数次▼ 当你颈部拥有了天鹅般的紧致曲线性感魅力也会直线上升气质才是女人一生的必修课愿她蜜们也有完美的形体、优雅的仪态路过的人都愿为你的美好凝望驻足